Tävla om boken Superkroppen!

superkroppen_tavling_2

Vill du ha de bästa verktygen för att bli vältränad på två månader? I Hugo Rosas bok Superkroppen guidas läsaren till funktionella och högintensiva övningar som verkligen ger resultat. Nu kan du tävla om ditt eget exemplar här!

TÄVLINGSFRÅGA:

Varför vill du vinna boken Superkroppen – Träna 2 månader med Hugo Rosas?

De fem bästa motiveringarna vinner varsitt exemplar av boken. Lämna ditt bidrag som en kommentar till det här inlägget. Inga bidrag visas utåt under tävlingsperioden. OBS! Glöm inte att skriva din mejladress så att vi kan nå dig om du vinner. Tävlingen håller på till 31/5-2016. Lycka till!

Rosas_Omslag_11_04.indd

 

 

 

Vältränad på två månader? Hugo Rosas visar hur!

valtranad hugo rosas msr

Går det att bli vältränad på två månader? Ja, och nu vill Hugo Rosas visa dig hur! I veckan släppte Myshowrooms succébloggare sin första bok, och vi har självklart tagit ett snack med den mest vältränade författardebutanten just nu.

Med Superkroppen: Träna 2 månader med Hugo Rosas vill han ge läsaren inspiration, motivation och en ordentlig spark i baken. Och en superkropp såklart. I boken trängs konkreta träningstips med kostråd, tankar kring hur man hittar balans för att få in träningen i vardagen och berättelsen om hur Hugo själv gått från att vara vanlig motionär till toppatlet på rekordtid.
– För snart tre år sen bestämde jag mig för att sätta igång ordentligt. Jag satte upp små mål hela tiden och tog ett viktigt beslut, att göra träningen till min livsstil. I dag är träningen en given del av mig och den här förändrat mig som person.

Vill guida läsaren till högintensiv träning

Att skriva en bok har alltid varit en dröm för Hugo, och när han märkte vad den högintensiva och funktionella träningen gjorde med honom var drömmen tvungen att bli verklighet.
– Jag ville visa andra att det inte handlar om att dra i maskiner och hänga på gymmet i två timmar om man vill bli vältränad, förklarar Hugo.

Hur kan läsaren förvänta sig att det är att träna med dig under två månader, genom en bok?
– Boken är baserad på tre träningspass per vecka och ett valfritt bonuspass på helgen. Känner man inte igen en övning finns det en QR-kod som man kan scanna av för att komma direkt till min youtubekanal där jag visar övningen. Dessutom möts vi under hashtagen #superkroppen där vi peppar varandra och visar våra framsteg.

Rösta fram dina favoriter i årets Blogawards!

Myshowrooms nominerade!

Vi på LOPPI är stolta över att ha flera av landets mest omtyckta bloggare hos oss. Varje år arrangeras en stor bloggtävling där Sveriges bloggare läsare har möjlighet att nominera sina favoriter. I år är flera av LOPPI:s toppbloggare nominerade i de olika kategorierna i Finest Awards 2016! In och rösta på era favoriter!

 

paulauribe

Paula Uribe
Kategori: Årets personliga blogg
Läs mer och rösta på Paula Uribe här ››

 

hugorosas

 

Hugo Rosas
Kategori: Årets träningsblogg
Läs mer och rösta på Hugo Rosas här ›› 

 

fitspooration


Ellen Färnström ”Fitspooration”

Kategori: Årets träningsblogg
Läs mer och rösta på Ellen Färnström här ›› 

 

gabriellajoss

 

Gabriella Joss
Kategori: Årets instagrammare, Årets nykomling i bloggvärlden & Årets personliga blogg.
Läs mer och rösta på Gabriella Joss här ››

 

jessicalagergren

 

Jessica Lagergren
Kategori: Årets nykomling i bloggvärlden, Årets personliga blogg & Årets podcast med ”Tvillingpodden”
Läs mer och rösta på Jessica Lagergren här ››

 

herrochfrulagergren

 

Herr & fru Lagergren
Kategori: Årets personliga blogg & Årets podcast med ”Tvillingpodden”
Läs mer och rösta på Herr & fru Lagergren här ››

Hugo Rosas klar för Semifinal i Gladiatorerna 2015

hugo-rosas-gladiatorerna-paula-molly

 

Det var en tuff match mellan Hugo Rosas och motståndaren Pontus Ekström under gårdagens Gladiatorerna på TV4! Här berättar Hugo om grenarna och känslan när han klev över mållinjen!

Grattis, wow – semifinal! Hur känns det?

– Grymt! Ont i kroppen! ☺

Hur kände du efter de två första grenarna?

– Helt ok, men inget lyckorus! Ruset kom efter brottningen – då kände jag att nu är jag på gång!

hugo-rosas-gladiatorerna-2015

Vänner och familj fick andningsuppehåll när du höll på att åka av plattan i brottningen mot Phoenix som väger 15 kilo mer än dig! 

– Det var den viktigaste brottningsmatchen i mitt liv! Det är några kilos skillnad, 100 kg VS 84 kg.

[iframe-short https://www.youtube.com/watch?v=bbKseI7KoLs] [iframe-short https://www.youtube.com/watch?v=chrBOTFT2Rc] [iframe-short https://www.youtube.com/watch?v=iz92L5rQO7M] [iframe-short https://www.youtube.com/watch?v=5dZpZKSpRfs]

 

Hur peppade du dig själv backstage mellan grenarna?

– Jag försökte att bara slappna av, fokusera och sedan försöka ha kul. Leva i nuet! Det är lätt att man glömmer bort det när det är sådan cirkus runt omkring. Den enda gången jag egentligen tog tag i mig själv och gick bort och började fokusera var inför hinderbanan.

Vad kände du när du ramlade av balansgångsvågen?

– Jag tänkte ge upp! Men sen kände ja gatt jag hade ganska mycket kraft kvar och att jag fortfarande kunde komma i kapp!

Hur gick tankarna när du såg att Pontus stod och samlade kraft när du var i linbanan på vägen ner mot mattan?

– Nu är det bara att köra! Jag visste att jag aldrig skulle faila på löpbandet!

Hur kändes det att vinna?

– Den känslan var helt sjuk! När jag klev över mållinjen och såg på alla vänner och min familj, som alla hade budskapet ”VINN ELLER KOM INTE HEM”, så kände jag ”Yes, jag får komma hem! Fan vad skönt!”.

Beskriv känslan du fick när Molly och Paula kommer springandes till dig!

– Molly gav mig ett lugn genom hela tävlingen. Jag bara tittade på henne och tänkte, ”Fan vad jag vill krama henne nu”. Sedan när jag vann och Paula kom fram till mig så var det så mycket känslor på samma gång. En glädje man bara uppnår vid vissa tillfällen i livet.

Vad vill du säga till alla som hejade på dig under gårdagens program?

– Vi ses snart igen, hehe! 😉

Mer om Hugo i Gladiatorerna hans hårdsatsning inom Crossfit och familjelivet läser du i hans blogg: Hugorosas.se ››

Hugo Rosas utbildar sig till PT: ”Jag kommer köra 100% funktionell träning & crossfitinspirerat”

hugo-rosas-pt

Att Hugo Rosas har lyckats med sin träning har nog ingen missat, nu är han redo att träna andra som vill nå sin toppform! Vill du köra maskiner finns det bättre PT’s menar Hugo som kommer gå all in med funktionell träning och självklart är den crossfitinspirerad!

Vill du träna med Hugo? Så här skriver han i bloggen:

"En annan sak: är att det är klart att jag ska utbilda mig till personlig tränare efter sommaren och jag gör utbildningen hos Eleiko som anses ha den absolut bästa PT- skolan på marknaden. Den 9:e oktober för att vara exakt, sedan skall jag ta lite andra utbildningar under sommaren för att bli så komplett som möjligt. Med andra ord kommer jag börja ta emot klienter i slutet på oktober.

Eftersom jag har mina prylar så kommer jag inte ta in hur många klienter som helst. Jag kommer nog ha ett tiotal personer som jag istället väljer att lägga ett stort engagemang och fokus på. Under veckorna/månaderna man kör hos mig tänkte jag även att det ingår träningskläder och kosttillskott. Kläderna får man självklart behålla efteråt.

Jag kommer till 100% köra funktionell träning och crossfitinspirerat, allt anpassat efter klientens behov. Så är man intresserad av att dra i maskiner finns det nog andra PT’s som är bättre lämpade. Skulle du vilja kör tillsammans med mig? Dra då gärna ett mail till mig och berätta om dig själv, din bakgrund och varför vi skall köra ihop. Hugo@myshowroom.se".

Hela inlägget hittar du här: PT Utbildning ››

Se Hugos galna OCH desperata försök till uppmärksamhet

hugo-rosas-rumpa-video

Om Paula ska lyckas med plugget kanske hon behöver se över sin arbetsplats när hon studerar. Just nu kan vi minst sagt påstå att Hugo skulle kunna vara en bidragande orsak till att Paula får sämre resultat om hon fortsätter att plugga hemma.

Se klippet – är det ett desperat försök till uppmärksamhet eller bara äkta kärlek?

[iframe-short https://www.youtube.com/watch?v=o4EOpkA42uo]

 

I sin blogg skriver Hugo att Paula har hans fulla stöd för sin pluggning….Inlägget hittar du HÄR.

 

Hugo Rosas och Paula Uribe i Malou Efter tio

hugo-paula-malou-efter-tio-idag

Paula och Hugo gästar Malou Efter tio idag och diskuterar relationer, omställningen efter att ha fått barn, offentligheten som kommer efter att driva två av Sveriges största bloggar, bristerna hos dem själva och mycket mer. Det vill ni inte missa!

Hur är det egentligen att vara två av Sveriges största bloggprofiler, ha ett barn gemensamt, äga mer än en bostad, träna flera dagar i veckan, jobba och hinna träffa familj och vänner? Hur klarar relationen av det?

Idag gästar Paula och Hugo TV4 och Malou Efter tio där de kommer diskutera relationen, offentligheten, omställningen när man får barn och en hel del mer.

"Med oss kommer vi att ha en psykoterapeut som vi kommer att diskutera relationer med. Ni kommer att få se en mer mänsklig sida hos mig och Hugo där vi pratar om omställningen till att bli föräldrar, offentligheten, brister hos oss själva, vad vi kan göra för att inte falla ner i fallgropar under årens gång och så vidare. Jag är supertaggad och ser fram emot torsdag. Lite nervös eftersom att det går live. Tänk om jag säger fel? Uttrycker mig konstigt? Haha min nervositet när det handlar om att prata inför människor (ännu värre i tv) kommer aldrig att försvinna!"

Följ Paulas och Hugos bloggar!  

Myshowroom After Summerparty i helgen

IMG_0169

I helgen hade Myshowroom sommarens avslutningsmiddag i Stockholm. Se bilderna och vilka som var med här!

Dagen var planerade att spenderas på en stor lyxig båt men då högsommarvärmen inte höll i sig ändrades planerna. Istället började dagen med 5-kamp på BallBreaker i Stockholm, på plats var ett gäng grymma bloggare från Myshowrooms topplista tillsammans med Hugo Rosas och Myshowrooms redaktion.

IMG_0139

Alex Hermansson, Jenny Thrumberg & Cornelia Smrecki

IMG_0150

Lina Bäcklund & Christopher Krusell

IMG_0178

Fanny Magnusson & Hugo Rosas

Kvällen avslutades på Restaurang Bankomat Seaside, fler bilder hittar du i Hugos blogg HÄR!

IMG_0187

Alexander Hermansson & Stephanie Röse

IMG_0206

David & Pischa Strindstedt

IMG_0211

Stina Sandström & Alexander Hermansson

Det var många som inte hade möjlighet att komma denna gång! Tack till alla som kom och gjorde dagen och kvällen fantastisk!