3 tips för att komma igång med träningen (och sig motiverad!)

Behöver du tips för att komma igång med träningen? MSR bjuder på 3 tips som verkligen FUNKAR – plus knepen för att hålla träningsmotivationen uppe!

Belöna dig själv

Visst, en bättre hälsa på lång sikt är en grym belöning – men vårt psyke funkar oftast så att vi behöver märka av en belöning direkt för att bli motiverade att göra något. Detta inkluderar såklart träningen! Bestäm att du efter varje träningspass får unna dig en extra lyxig smoothie, se ett avsnitt av en riktigt spännande serie, köpa hem en god mörk choklad eller fräscha upp hemmet med snittblommor. Ja, det förtjänar du!

Läs också: ”Denice Mobergs 3 bästa övningar för ryggen”

Dra igång en motivationstävling med en vän

Teama ihop dig med en vän som också behöver en motivationskick för att komma igång med träningen. Sätt ihop ett poängschema tillsammans. Bestäm ett antal träningspass ni ska komma iväg på i veckan, exempelvis två. För varje träningspass som inte blir av får ni 10 poäng. Den som har minst poäng när en månad har gått ska bli bjuden av den andre på middag!

Tackla det som hindrar dig

Fundera på vad det är som oftast hindrar dig från att komma iväg till träningen. Genom att sätta fingret på problemen kan du komma på sätt att komma runt dem. Jobbar du för sent för att kunna träna efter jobbet? Träna på morgonen eller på lunchrasten istället! Är du för trött för att kliva upp tidigare på morgonen? Bestäm att söndagar är din träningsdag! Tycker du inte om att träna bland folk? Gör inte det då, du behöver ju inte gå till gymmet för att träna!

Vill du ha fler tips? Missa inte att läsa Ellen ”Fitspooration” Färnströms 6 bästa tips för att hålla träningsmotivationen uppe! Du hittar dem här!

Rösta fram dina favoriter i årets Blogawards!

Myshowrooms nominerade!

Vi på LOPPI är stolta över att ha flera av landets mest omtyckta bloggare hos oss. Varje år arrangeras en stor bloggtävling där Sveriges bloggare läsare har möjlighet att nominera sina favoriter. I år är flera av LOPPI:s toppbloggare nominerade i de olika kategorierna i Finest Awards 2016! In och rösta på era favoriter!

 

paulauribe

Paula Uribe
Kategori: Årets personliga blogg
Läs mer och rösta på Paula Uribe här ››

 

hugorosas

 

Hugo Rosas
Kategori: Årets träningsblogg
Läs mer och rösta på Hugo Rosas här ›› 

 

fitspooration


Ellen Färnström ”Fitspooration”

Kategori: Årets träningsblogg
Läs mer och rösta på Ellen Färnström här ›› 

 

gabriellajoss

 

Gabriella Joss
Kategori: Årets instagrammare, Årets nykomling i bloggvärlden & Årets personliga blogg.
Läs mer och rösta på Gabriella Joss här ››

 

jessicalagergren

 

Jessica Lagergren
Kategori: Årets nykomling i bloggvärlden, Årets personliga blogg & Årets podcast med ”Tvillingpodden”
Läs mer och rösta på Jessica Lagergren här ››

 

herrochfrulagergren

 

Herr & fru Lagergren
Kategori: Årets personliga blogg & Årets podcast med ”Tvillingpodden”
Läs mer och rösta på Herr & fru Lagergren här ››

Viktigt meddelande gällande WordPress appen

me

Viktigt meddelande gällande WordPress appen! Den fungerar för en del och för andra inte. Detta beror på att WordPress har uppdaterat sin app och den inte längre stödjer Myshowrooms plattform.

Detta medför att det under ett par veckor framöver innebär att du som mobilbloggar behöver surfa in via din webbläsare i din mobilaenhet och blogga genom den.

Error-meddelandet som kommer upp när man försöker blogga genom appen kan gå att klicka bort genom att klicka på "Fortsätt" och sedan göra klart sitt inlägg. Kika gärna i din blogg och se om ditt inlägg kommer upp i bloggen även om appen strular.

Alla frågor gällande appen och mobilblogg mailas till support@myshowroom.se så får du svar inom 48h.

Vi beklagar det inträffade och att det blir lite komplicerat att blogga under den närmsta tiden men vi jobbar på att lösa problemet.

På den här sidan uppdaterar vi med mer information längre fram.

Vi hoppas på att arbetet med detta kommer att gå smidigt fram och att allt snart är som vanligt igen!

Vänligen

Stina & Co. på Myshowroom.se

Tyck till! 6 nya ämnen narkotikaklassas!

6 nya ämnen narkotikaklassas

Foto: Shutterstock*

Regeringen har på förslag av Folkhälsomyndigheten beslutat att sex nya ämnen blir narkotika från den 8 april. Har du någon gång kommit i kontakt med narkotika? Hur ser din bild av narkotikaanvändande ut idag? Tyck till här!

  • MDAI är ett ämne som strukturellt liknar ecstasy
  • 3,4-DMMC och 4-EMC tillhör gruppen katinoner
  • Flubromazepam, diklazepam och pyrazolam är bensodiazepiner

Information från expertnätverk och Internet visar att användning av ämnena ökar. Inget av ämnena används för medicinska ändamål och tas därför in i Läkemedelsverkets förteckning I över narkotika (se LVFS 2014:2).

Från den 8 april krävs tillstånd från Läkemedelsverket för att till eller från Sverige föra in eller ut ovanstående ämnen. Även för tillverkning, handel eller innehav, med de undantag som finns i lagen om kontroll av narkotika, krävs tillstånd.

TYCK TILL!
Vad tycker du om den nya lagen? Har du någon gång kommit i kontakt med narkotika? Hur ser din bild av narkotikaanvändande ut idag? Tyck till här!

Fotnot: Bilden har inget med de narkotika klassade ämnena att göra.
Källa: Folkhälsomyndigheten

Idag firar vi den svenska flaggan

 

Svenska flaggans dag

Sedan 1996 är nationaldagen en salutdag, och från och med 2005 är nationaldagen även en helgdag. Idag är vi svenskar lediga och firar flaggan över vårt vackra land.

 

Sveriges nationaldag, även svenska flaggans dag, firas den 6 juni varje år, nationaldagen firas till minne av dagen då Gustav Vasa valdes till Sveriges kung 1523 och Sverige blev ett självständigt land.

 

Många svenska högtider har en traditionell mat förknippad kring firandet som skinka till jul, ägg till påsk och sill till midsommar. Den svenska nationaldagen har inte funnits så många år men på många platser i landet har det redan etablerats en tradition att grilla, ha picknick eller att äta smörgåstårta den 6 juni.

 

Hur firar ni den svenska flaggans dag?