MIDSOMMARKLÄNNINGAR

Artikeln innehåller Adlinksmidsommarklänningellos1. Maxiklänning, 899 kr  2. Kort klänning, 1400 kr  3. Maxiklänning Odd Molly, 2495 kr – Från Ellos.Midsommarklänningar only4. En riktig budgetfavorit – kort klänning, 139,95 kr  5. Maxiklänning, 279,95kr – Från Onlymidsommarklänningzalando6. Klänning 849 kr  7. Klänning 799 kr  8. Klänning 649 kr – Från Zalando
midsommarklänningveromoda9. Blå klänning, 399,95 kr  10. Blommig klänning 349,95 kr – Från Vero Modamidsommarklänningarnelly11. Långärmad klänning 499 kr  12. Rosa klänning 749 kr 13. Mönstrad maxiklänning 499 kr
– Från Nelly.commidsommarklänningvila14. Svartblommig klänning 359,95 kr  15. Mönstrad maxiklänning 449,95 kr – Från Vila

Fynda höstens snyggaste märkesplagg (och tävla om en Ralph Lauren-väska värd över 2000 kr)!

Att klicka hem de snyggaste designerplaggen behöver inte vara dyrt. Nu kan alla Myshowrooms följare blir medlemmar i den exklusiva shoppingklubben BestSecret, och tävla om en Ralph Lauren-väska värd över 2000 kr på samma gång!

I höst kan du uppdatera garderoben med en rad snygga och trendiga märkesplagg med gott samvete. Just nu får nämligen du som Myshowroomföljare ett exklusivt medlemskap i shoppingklubben BestSecret – som alltid erbjuder märkeskläder med upp till -80% rabatt. I shoppen kan du välja mellan 30 000 produkter från över 3 000 designers.

Just nu får alla Myshowroomföljare som blir medlemmar hos BestSecret dessutom 200 kr att handla för när du beställer för minst 600 kr. För att få lite extra shoppinginspiration kan du spana in våra utvalda favoriter här, och 12 lite extra heta modefynd i både budget- och lyxform här nedanför.

LYX VS. BUDGET – 12 heta modefynd!

LYX BUDGET SKINNKAPPA NY

LYX: Läderrock från Joop!, 60% hos BestSecret.

BUDGET: Läderrock från Mauritius, 20% hos BestSecret.

 

LYX BUDGET ROSA KAPPALYX: Yllerock från Luisa Cerano, 40% rabatt hos BestSecret.

BUDGET: Yllerock från RockandBlue, 57% rabatt hos BestSecret.

LYX BUDGET FUSKPALS

LYX: Rock i fuskpäls från Karl Lagerfeld, 29% rabatt hos BestSecret

BUDGET: Rock i fuskpäls från Saki, 62% hos BestSecret

LYX BUDGET LEO

LYX: Jacka från Michael Michael Kors, 50% rabatt hos BestSecret

BUDGET: Jacka från Aaiko, 50% rabatt hos BestSecret

 

LYX BUDGET HOGA STOVLAR NY

LYX: Höga stövlar från Marcos Nalini, 20% rabatt hos BestSecret

BUDGET: Höga stövlar från Fantasy, 20% rabatt hos BestSecret

LYX BUDGET BOOTS

LYX: Boots från Aigner, 20% rabatt hos BestSecret

BUDGET: Boots från Bronx, 66% rabatt hos BestSecret

LYX BUDGET STOVLETTER

LYX: Stövletter från Parlanti, 20% rabatt hos BestSecret

BUDGET: Stövletter från Cypres, 50% rabatt hos BestSecret

HÄR kan du spana in fler av Myshowrooms utvalda favoriter och registrera dig gratis för ett exklusivt medlemskap hos BestSecret (och börja nyttja alla grymma rabatter!).

TÄVLING: Vinn en väska från Ralph Lauren värd över 2000 kr!

För alla som registrerar sig hos BestSecret finns nu möjligheten att tävla om en lyxig Ralph Lauren-väska, värd över 2000 kr. Fyll i formuläret här för att delta! Tävlingen avslutas vid midnatt den 7/11-2016.

Tävla om en märkesväska

I SAMARBETE MED BESTSECRET.

3 tips för att komma igång med träningen (och sig motiverad!)

Behöver du tips för att komma igång med träningen? MSR bjuder på 3 tips som verkligen FUNKAR – plus knepen för att hålla träningsmotivationen uppe!

Belöna dig själv

Visst, en bättre hälsa på lång sikt är en grym belöning – men vårt psyke funkar oftast så att vi behöver märka av en belöning direkt för att bli motiverade att göra något. Detta inkluderar såklart träningen! Bestäm att du efter varje träningspass får unna dig en extra lyxig smoothie, se ett avsnitt av en riktigt spännande serie, köpa hem en god mörk choklad eller fräscha upp hemmet med snittblommor. Ja, det förtjänar du!

Läs också: ”Denice Mobergs 3 bästa övningar för ryggen”

Dra igång en motivationstävling med en vän

Teama ihop dig med en vän som också behöver en motivationskick för att komma igång med träningen. Sätt ihop ett poängschema tillsammans. Bestäm ett antal träningspass ni ska komma iväg på i veckan, exempelvis två. För varje träningspass som inte blir av får ni 10 poäng. Den som har minst poäng när en månad har gått ska bli bjuden av den andre på middag!

Tackla det som hindrar dig

Fundera på vad det är som oftast hindrar dig från att komma iväg till träningen. Genom att sätta fingret på problemen kan du komma på sätt att komma runt dem. Jobbar du för sent för att kunna träna efter jobbet? Träna på morgonen eller på lunchrasten istället! Är du för trött för att kliva upp tidigare på morgonen? Bestäm att söndagar är din träningsdag! Tycker du inte om att träna bland folk? Gör inte det då, du behöver ju inte gå till gymmet för att träna!

Vill du ha fler tips? Missa inte att läsa Ellen ”Fitspooration” Färnströms 6 bästa tips för att hålla träningsmotivationen uppe! Du hittar dem här!

Vi välkomnar Annica Englund till Myshowroom!

Annica Englund börjar blogga för Myshowroom.

Hon är beautyexperten som gör succé på såväl blogg och Instagram som Youtube. Nu kan vi, med stolthet, presentera Annica Englund som ny influencer på Myshowroom!

Välkommen Annica! Hur känns det att ha flyttat hit?
– Det känns helt fantastiskt! Jag blev helt chockad över vilket grymt team det var bakom denna portal och äntligen kändes det så mycket lättare, klarare och roligare att blogga!

För de som ännu inte läser din blogg – vem är du?
– Jag är en 26-årig tjej från Östersund men har bott i Stockholm nu i fyra år. Jag är en riktig beautyjunkie, älskar allt som har med skönhet och hälsa att göra.

Vad får dina läsare ta del av i din blogg?
– I min blogg så bjuds man på härliga, enkla och roliga skönhetstips. Det ska inte vara svårt att piffa till sig! Och även en hel del tips om hur man kan göra sin livsstil till en hälsosam sådan.

Du bloggar, youtube:ar, är makeupartist och PT. Hur får du ihop allt?
– Det får jag inte, haha! Ibland tror jag att jag har fler timmar på dygnet än alla andra. Men jag är annars väldigt duktig på att planera, jag vet ungefär hur lång tid allt tar och vad som måste prioriteras osv. Så mycket planering krävs från min sida!

Vad är det bästa med att jobba som du gör?
– Att jag kan vara vart som helst i hela världen, så länge jag har internet. Jag har inget som hindrar mig från att göra vad jag vill och det är den bästa känslan ever!

Till sist – vilket är ditt bästa tips för att ta hand om huden ordentligt i sommar?
– Såklart SPF och massa fukt. Gillar man att ha keps så är det nu man ska använda den för att skydda huden mot solens skadliga strålar. Men man ska även passa på att vara ute och ta vara på D-vitaminer så vi håller oss glada och blir fyllda med energi!

MISSA INTE ANNICAS BLOGG HÄR!

Denice Mobergs 3 bästa övningar för ryggen!

ovningar ryggen

Träningsglädje, inspiration och ett hälsosamt tänk sammanfattar Denice Mobergs framgång på Instagram. Här delar hon med sig av sina bästa övningar för ryggen!

Hej Denice, du har hela 156 000 följare på ditt instagramkonto @deniceemoberg. Vad tror du är det som gör att du inspirerar så många människor?
– Mitt konto är jag, min vardag och min livsstil där ingenting är upplagt för att få mer likes. Jag älskar det jag gör, speciellt när jag vet att jag omedvetet hjälper andra samtidigt. Min positiva inställning till träning och hälsa smittar förhoppningsvis av sig till andra och gör att de blir inspirerade att nå sina mål när det känns som jobbigast!

Vad är hälsa för dig?
– Det börjar inifrån. Jag tror att oavsett om du äter nyttigt och tränar sju dagar i veckan behöver det inte vara hälsosamt för dig om du känner att det är ett ångestframkallande måste. Många blir stressade av bilder på sociala medier och hur andra lever sina liv och offrar allt för att göra likadant. Det är inte hälsosamt. Du måste göra val i livet som du mår bra av och som fungerar långsiktigt. Det är alltså helt okej att unna dig en chokladbit och vila när du känner för det utan att få dåligt samvete.

Hur tränar du helst själv?
– Jag älskar att springa ute. Då kan jag stanna när jag vill i mina intervaller och lyssna på musik utan att bli avbruten. Annars varierar jag gärna träningen med vänner eftersom det är ett roligt sätt att umgås på!

Till sist – vilket är ditt bästa tips för att få in träningen i vardagen?
– Ha framförhållning och anpassa din träning efter dagarna. Om du måste kliva upp tidigare än vanligt för att hinna, gör det! I början och efter uppehåll är det jobbigast, men gör du någonting ofta blir det en vana. Så mitt tips är att du ska vara stolt över de gånger du tar dig i kragen och tränar, men tillåt dig inte att ha dåligt samvete för de gånger du inte orkar. Det absolut viktigaste är att du inte ger upp och slutar helt. Ge det tid, till slut kommer det automatiskt!

 

DENICE MOBERGS 3 BÄSTA ÖVNINGAR FÖR RYGGEN

MARKLYFT
– Den här övningen aktiverar flera muskler och gynnar din muskeltillväxt i allmänhet.
Gör såhär: Stå axelbrett med fötter och armar. Lägg stången nedanför fötterna och greppa tag stången med ena handflatan utåt och andra handen inåt för bästa grepp. Böj knäna och lyft upp stången med rak rygg och bröstet utåt utan att svanka. Lägg kroppsvikten på hälarna och inte tårna. Stången ska vara nära smalbenen och i toppläget ska du stå upprätt med hela kroppen. I den excentriska rörelsen tillbaka gäller det att spänna bålen och fortsätta ha ryggen rakt hela vägen ner till golvet.

LATSDRAG
– Den här övningen gör jag alltid på mina ryggpass, ibland kombinerat med chins.
Gör såhär: Greppa tag om stången lite bredare än axlarna så att överkroppen bildar ett V. Dra stången mot ditt bröst och försök att inte svinga bakåt med kroppen. Jag rekommenderar att inte låta axlarna följa med rörelsen för mycket, utan ha dem stilla för bästa kontakt i latsen.

SITTANDE RODD MED BRETT OCH SMALT GREPP
– Det här är också en övning jag alltid gör på mina ryggpass.
Gör såhär: Ha rak rygg. Tänk på att trycka ut bröstet och bak med axlarna så gott du kan när du drar vikten mot dig. I den excentriska fasen tillbaka ska du hålla emot vikten och inte följa med för mycket med överkroppen.

SPANA IN DENICES INSTAGRAMKONTO HÄR!

De 3 bästa övningarna för bålen – enligt Clara Jonsson

ovningar for balen

Hon är PT:n som gör succé på Instagram. Över 40 000 personer följer Clara Jonsson för att boostas med motivation för en sundare livsstil. För Myshowroom.se berättar hon om de 3 bästa övningarna för bålen och hur du ska tänka för att få in träningen i vardagen!

Hej Clara! Hur kommer det sig att du ville börja arbeta med träning och hälsa?
– Jag har alltid brunnit för träning! Hela mitt liv har jag tränat i olika sporter, allt från ridning till thaiboxning, så när jag hade möjlighet att utbilda mig till personlig tränare kändes det som en självklarhet.

Du har över 40 000 följare på ditt instagramkonto @clarajonsson. Vad tror du folk blir mest inspirerade av på ditt konto?
– Den frågan ställer jag mig ofta, varför vill folk följa lilla mig? Jag tror att det främst handlar om min ärlighet och ödmjukhet. Jag försöker inte framställa mig som någon jag inte är, jag har inte ett perfekt liv och jag tänker inte låtsas som det heller. Och så ger jag såklart tips och trix inom träning som man kan ha användning för.

Vad är hälsa för dig?
– Att ha balans i livet med träning, kost, nära och kära. Inte bli för manisk med någon del, och lära sig prioritera. Att tillåta sig att äta glass en vanlig tisdag, eller skippa träningen någon dag och inte ha ångest över det. Jag tror att det är lätt att fokusera på fel saker, som att det är viktigt att träna hårt precis varje dag. Kropp och knopp hör ihop och reflekteras på varandra, så mår man inte bra psykiskt kommer det märkas fysiskt också.

Till sist, vilket är ditt bästa tips för att få in träningen i sin vardag?
– Försök att inte alltid ta bilen eller bussen dit du ska. Testa att promenera eller cykla! Eller varför inte bestämma en dag i veckan då du och en kompis tränar tillsammans? Alla behöver inte tycka att gymmet är roligt. Testa någon sport, ridning, dans eller vad som helst. Så fort du hittar något du tycker är roligt kommer träning automatiskt bli något naturligt i vardagen.

DE TRE BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR BÅLEN – ENLIGT CLARA JONSSON

PLANKAN
En statisk övning som stärker både magen och ryggen. Gör såhär: Ligg på underarmarna och tårna, och lyft upp resten av kroppen från golvet. Se till att hela kroppen är rak som en planka, spänn magmusklerna och se till att inte svanka eller hålla rumpan för högt. Träna så många repetitioner som känns lagom men samtidigt utmanande för dig.

SNED PLANKA
Statisk övning som stärker de sneda magmusklerna, sätet och övre ryggen. Gör såhär: Här gäller samma upplägg som för plankan, fast på sidan! Ligg på ena sidan på ena underarmen och utsidan av den fot som är närmst golvet. Lyft upp kroppen och håll den så rak som möjligt. Gör repetitioner anpassade för din nivå och dina mål.

FLYGANDE HUNDEN
Tränar rumpan och ryggen samtidigt som din bål och höft stabiliseras. Gör såhär: Stå på alla fyra. Lyft och sträck vänster arm och höger fot samtidigt, långsamt. Släpp ner lika långsamt, och byt sen så att höger arm och vänster ben lyfts. Vill du göra det ännu svårare kan du stå på tårna i en hög planka under övningen.

LÄS CLARAS BLOGG HÄR!

Tävla om boken Superkroppen!

superkroppen_tavling_2

Vill du ha de bästa verktygen för att bli vältränad på två månader? I Hugo Rosas bok Superkroppen guidas läsaren till funktionella och högintensiva övningar som verkligen ger resultat. Nu kan du tävla om ditt eget exemplar här!

TÄVLINGSFRÅGA:

Varför vill du vinna boken Superkroppen – Träna 2 månader med Hugo Rosas?

De fem bästa motiveringarna vinner varsitt exemplar av boken. Lämna ditt bidrag som en kommentar till det här inlägget. Inga bidrag visas utåt under tävlingsperioden. OBS! Glöm inte att skriva din mejladress så att vi kan nå dig om du vinner. Tävlingen håller på till 31/5-2016. Lycka till!

Rosas_Omslag_11_04.indd